Le garcinia Cambogia est une plante qui pousse principalement en Asie et en Afrique. Si elle était utilisée dans la médecine traditionnelle pour soulager les maux d’estomac et les articulations douloureuses, elle est aujourd’hui reconnue pour ses propriétés coupe-faim et brûle graisse. On la retrouve donc de plus en plus dans la composition de compléments alimentaires permettant de perdre du poids. Notamment parce qu’il s’agit de la source naturelle la plus importante en acide hydroxycitrique.
Dans cet article, nous vous présentons ces nombreuses propriétés. Et la meilleure façon d’en bénéficier pour retrouver la ligne et vous sentir mieux dans votre corps.
Comment agit-il ?
Les nouveaux compléments alimentaires minceurs ne sont pas toujours efficaces. Et il faut se méfier des promesses tenues sur des sites web peu scrupuleux qui jouent sur votre envie de retrouver la ligne. Cependant, il existe plusieurs recherches qui tendent à prouver les effets amincissants et coupe faim de cette plante asiatique.
En effet, elle contient une quantité très importante d’acide hydroxycitrique. Cet enzyme est déjà connu pour limiter le stockage des graisses et la formation de tissu adipeux, en particulier au niveau du ventre. C’est donc un allié précieux pour vous débarrasser de votre graisse abdominale. Concrètement, le garcinia cambogia va donc inhiber la lipogenèse et permet donc de lutter efficacement contre le surpoids et même l’obésité.
On le retrouve donc dans de nombreux compléments puissants permettant de perdre du poids. Avec d’autres ingrédients qui facilite son assimilation par l’organisme et permettent d’éviter ses potentiels effets secondaires. C’est le cas notamment du cidre de pomme, qui a des propriétés complémentaires au garcinia cambogia. Il contient en effet de l’acide acétique qui va avoir une action proche de celle de l’acide hydroxycitrique. Sa teneur en potassium facilite également l’absorption du garcinia et réduit lui aussi la conversion des amidons en graisse et diminue le taux glycémique.
Les recherches qui prouvent son efficacité
Plusieurs recherches ont été menées afin de prouver l’efficacité du garcinia cambogia. Mais aussi pour quantifier les résultats (en terme de perte de poids) que cette plante permettrait d’obtenir. D’une part, les effets de l’AHC sont particulièrement documentés. Et montrent que cet enzyme joue un rôle essentiel dans la synthèse des graisses. Le garcinia, qui en contient en très bonne quantité permet donc d’éviter que votre corps n’en stocke, en particulier si vous suivez un régime riche en glucide.
Cependant, son efficacité reste encore à confirmer par des études plus approfondies. Et dans un cadre plus large puisque certains des sujets ayant été testés dans le cadre d’une cure de garcinia cambogia auraient également suivi un régime riche en fibre, ce qui annule l’absorption de l’AHC. Cela peut en partie expliquer pourquoi dans certains cas, les effets de cette plante ne sont pas nettement positifs ou différent d’un placebo.
Comment l’utiliser ?
Pour bénéficier des bienfaits du garcinia cambogia, il faut également suivre certains principes qui permettront d’améliorer ses résultats. Et de faciliter une perte de poids saine et progressive.
Il faut commencer par réduire la part d’aliments gras et sucrés dans votre alimentation. Cela poussera votre corps à aller puiser dans ses stocks et dans les tissus adipeux qu’il va transformer en énergie. Une fois la combustion des graisses activées, vous perdrez visiblement du poids, et en particulier au niveau de votre ventre.
Pensez également à boire suffisamment d’eau (au moins 2 litres d’eau par jour) pour éliminer plus facilement vos toxines. Une activité sportive soutenue et régulière vous permettra également de brûler vos graisses et de perdre du poids plus rapidement.
Effets secondaires et contre-indications
Attention cependant car le Garcinia Cambogia n’est pas recommandé pour tout le monde. En effet, son effet coupe-faim peut être dangereux, en particulier si vous êtes enceinte ou allaitante. Dans ces deux cas précis, le fait de réduire votre apport calorique peut être nocif pour le développement de votre bébé.
Vous ne lui apporterez alors plus les nutriments nécessaires pour qu’il grandisse et reste en bonne santé. Des études ont également montré que le Garcinia Cambogia pouvait diminuer la qualité du lait maternel. Arrêtez donc votre cure de ce complément minceur pendant toute la durée de votre grossesse ou la période d’allaitement.
Pour finir, le garcinia est également déconseillé si vous avez un taux important de cholestérol ou si vous êtes atteint de diabète. En effet, l’acide hydroxycitrique (HCA) a des propriétés hypolipémiantes et hypoglycémiantes qui peuvent être nocive pour votre santé et aggraver votre état.
